1 banán
1-2 kk őrölt fahéj
kb. fél liter tej
1-2 ek cukor vagy méz (elhagyható)
A banánt kihámozom a héjából, 2-3 részre töröm és belerakom a turmixgépbe. Hozzáadom a tejet és a fahéjat, majd összeturmixolom. Ha nem elég édes, rakhatunk hozzá cukrot vagy mézet. Poharakba öntöm és őrölt fahéjjal díszítem a tetejét.
Megjegyzésem:
Finooom! :) A babán az egyik legjobb gyümölcs turmixolásra, vagy bármilyen másik gyümölcs mellé berakható a turmixgépbe, habosabbá, krémesebbé teszi az italunkat és persze kalóriadúsabbá is.
Egyetlen banán naponta 400 milligramm káliumhoz juttatja hozzá a szervezeted, vagyis a napi ajánlott adat 11%-át fedezi. A kálium létfontosságú az izmok, a szív és az idegrendszer normális működéséhez. Ugyancsak emiatt, a banán hasznos a vesékre és a csontokra nézve. A kálium rendszeres bevitele megelőzi a vesekő képződését, és csökkenti a szervezet kalciumvesztését.
Mindemellett a banán a legjobb természetes B6-vitamin forrás, amely a vörösvérsejtek képződéséért felelős, és erősíti az immunrendszert.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése